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上班族的防疫日常

稿件來源:甘肅省疾病預防控制中心 發布時間:2022-03-27 13:54:28

 

上班族的防疫日常

 

上班族的

防疫日常

 

上班族的防疫日常

 

8:00 AM

戴上口罩,將免洗手消毒液、備用口罩裝進包里,出門上班。

 

口罩佩戴指南:

1.辨清上下正反,鼻夾側朝上,深色面朝外;

2.同時遮蓋口鼻,沿鼻梁壓緊鼻夾;

3.建議4小時更換,如發現明顯潮濕或臟污時,建議立即更換。

 

 

上班族的防疫日常

 

8:10 AM

乘坐出租車/地鐵/公交,再次確認自己已經規范佩戴好口罩,乘車過程中減少攀談,盡量避免觸碰車內設施。

 

安全乘車指南:

1.乘坐出租車時,建議選擇后排落座,并開窗通風;

2.乘坐地鐵/公交,排隊候車時與他人保持1米以上安全距離,乘車時如習慣抓握扶手,建議佩戴手套;

3.打噴嚏、咳嗽時自覺遮擋口鼻。

 

 

上班族的防疫日常

 

8:30 AM

到達單位,配合測溫驗碼,第一時間前往衛生間認真洗手,用酒精濕巾擦拭鑰匙、提包等隨身物品表面。

 

手部清潔指南:

1.遵照【七步洗手法】,牢記口訣“內外夾弓大立腕”;

2.用肥皂(或洗手液)在流動清水下洗手20秒以上;

3.沒有流動水源時,可使用免洗手消。

 

 

上班族的防疫日常

 

8:40 AM

開始辦公,開窗通風,用酒精對每天接觸的桌面、鼠標、辦公桌椅、文件夾等各種大小物件進行消毒。

 

辦公場所防護指南:

1.頻繁使用的設施需定期消毒;

2.配備免洗手消毒液,手上有明顯污物時要用洗手液在流動清水下洗凈;

3.盡可能與同事保持安全社交距離。

 

 

上班族的防疫日常

 

12:00 PM

午餐時間,錯峰、分桌用餐,確保食物已篜透煮熟。

 

健康飲食指南:

1.三餐定時定量,飲食規律,不暴飲暴食;

2.建議早餐豐富,午餐吃飽吃好,晚餐清淡;

3.食物多樣,營養均衡,提高自身抵抗力。

 

 

上班族的防疫日常

 

18:00 PM

下班,做好防護乘坐交通工具,不去人群密集的場所,拿外賣/快遞時提高警惕。

 

安全收取外賣/快遞指南:

1.建議選擇無接觸配送方式;

2.收取時戴好口罩、手套,回到家中及時做好手部衛生;

3.快遞內外包裝均需消毒。

 

 

上班族的防疫日常

 

20:00 PM

打掃衛生,做好清潔,開窗通風。

 

居家清潔消毒指南:

1.保持室內空氣流通,每天通風2~3次,每次不少于30分鐘。如果房間無法自然通風,可以采取排風扇等機械通風方式;

2.餐具定期用沸水煮15分鐘左右,避免病從口入;

3.做好馬桶清潔,定期倒入100ml 84消毒劑,蓋上馬桶蓋沖水進行消毒;

4.注意生活垃圾分類,使用過的口罩應丟棄到小區指定的垃圾桶中。

 

來源:甘肅省疾病預防控制中心

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